随着“二孩热”的到来，很多夫妻都打算要再生一个宝宝。可是不知不觉中，现代生活方式已经严重影响了男性的生殖健康和生殖能力，不育也有了"爆发" 的趋势。据新都欣元男科医院专家介绍，即使有体外受精、试管婴儿等医学手段的帮助，专家们也预测人类生育力还是会急剧下降。
但值得庆幸的是，虽然要面对各种危机，预防男性不育也不是无计可施的。研究表明， "把好入口关" ， 可以有效预防和改善男人不育。今天，一起来看看男性提升生育力需要注意哪些饮食吧！
一、这些食物不要吃哦
酒精
洒的主要成分是乙醇，乙醇会导致睾丸发育不全甚至萎缩，影响生精功能和雄性激素分泌，导致男性不育甚至后代畸形。
烟草
吸烟对生育力的影响是惊人的。吸烟会减少10%-40%的受孕概率，减少精子数量，导致畸形精子数目增加，并将畸形精子的基因缺陷遗传给后代。男人的精子完全成熟需要90天。在此期间吸烟会损害精子，因此至少要戒烟3个月才能确保生育无害。
另外莲子心、冬瓜、芹菜、芥蓝、菱角等有清火解毒作用的食物也不要食用，会抑制性欲。咖啡、红牛、绿茶、可乐等含有咖啡因的饮料，也应禁喝。
二、这些陋习要改哦
爱吃反季蔬果
反季蔬果多是大棚中培育出来的， 有的还使用了催生激素，尽管外表光鲜可爱， 却对精子生长有害，最好不要多吃。
爱吃高能量食物
能量过剩会造成肥胖， 而肥胖会抑制男人性激素的分泌和释放， 导致男性不育。
拒绝蔬果
很多男人觉得， 蔬菜水果都是女人减肥时才吃的食物， 男人适当吃一点就行了。但蔬果是各类维生素的主要来源， 长期缺乏维生素会阻碍性腺的正常发育， 影响生精， 使精子减少或活动能力降低，从而导致不育。
喜欢罐装、袋装食品
英国政府医学科学委员会的科学家们发现， 近几十年来男性精子数量减少和睾丸体积缩小与某些化学成分有关， 而这些物质广泛用于制造奶瓶、罐头盒、食品包装袋等的内壁涂层。
吃水果不削皮
男人吃水果比较随便， 常常懒得削皮。虽然果皮很有营养，但农药含量很高，这些农药对生育能力有害。
吃蔬菜不先泡
蔬菜都含有农药，洗得再干净也去不掉， 只有先用清水泡一段时间，才能减轻农药对身体的危害。尤其是有人爱吃韭菜壮阳， 更要注意， 以免起到反效果。若是要生吃蔬菜， 洗泡之后还应该用开水烫一下， 虽然可能破坏了一些维生素， 但去除农药更彻底。
爱用微波炉
波炉饭盒都是泡沫塑料材质， 用它们热饭热菜会产生有毒物质二恶英， 二恶英对人体危害特别大， 直接损害男人的生育力。而瓷器的含铅量高，对人体也很有害， 所以最好少用微波炉。
温馨提示：
当然，在备孕期间，男性还需要进行适当的体育活动，这对于改善精子质量与活力也很重要。要想拥有一个健康活泼聪明的宝宝，男性对于胚胎的基础建设起着至关重要的作用，男同胞们，行动起来吧，备孕工作需要您的参与！
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